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如何5天快速瘦肚子赘肉?5个减肚子赘肉简单方法

10-16 895 随便果-全国总代 减肥常识 YES

如何5天快速瘦肚子赘肉?5个减肚子赘肉简单方法

  如何5天快速瘦肚子赘肉?5个减肚子赘肉简单方法

  瘦肚子的方法步骤1:早成第一杯蜂蜜水,帮助排便

  蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。

  只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的积安堂洋槐花蜂蜜,每天坚持食用,效果奇佳。

  步骤2:早餐偶尔喝咖啡

  许多女明星们用黑咖啡减肥,消除肿胀,这是因为咖啡有利尿作用,而且,咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经,从而促进肠道蠕动,让早晨排便变得更顺畅,有的人喝现煮的咖啡,会觉得效果更加明显,这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。

  步骤3:日常一杯酸奶,不要在晚上时间!

  酸奶能促进消化,通便,从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是,饮用过多会造成糖的摄入量大,很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。你也可以自己DIY酸奶,就能够更好地控制糖的含量,或者选择用大豆发酵的酸奶,糖的摄入就不会过多。

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  步骤4:腹部按摩

  腹部按摩减肥是有效的,可以促进排便,但不是胡乱按摩,而是要依照营养学家所说的,要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈,每次十圈,并加强肚脐左下角,右上角和左下角三个角落点,因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次,能够帮助排便,达到收腹效果。

  步骤5:睡前生姜贴肚脐

  生姜有个很厉害的功效——辛散水气。通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径,利用生姜贴肚脐这种方法,不仅不需要吃药,排毒功效也非常彻底,且具有很好的活血祛湿功能。

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