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魔芋粉代餐可以减肥吗?

01-14 1,705 随便果-全国总代 代餐百科 YES

每天晚上用魔芋粉代餐,能减肥吗?每天晚上用魔芋粉代餐,能减肥吗?好多的疑问呀!制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,以补充因出汗减少的体内水分。此种减肥方法,每位肥胖者都可以轻松达到。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果。


魔芋粉代餐可以减肥吗?

健康指导:

在减肥期间不建议单一饮食,在减肥期间每餐都要饮食均衡。一味追求低卡路里的食谱 减肥期间降低卡路里的摄入固然正确,但低于800卡路里的食谱最终可能会导致营养不良,降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。


魔芋本身热量很低,而且纯魔芋粉5克就可以冲泡一大碗,短时间的饱腹感是比较强的,加上魔芋可以润肠通便,所以对减肥帮助还是很大的。不少魔芋周边制品挺可口的,但是纯魔芋的代餐粉味道可能就那么可口了,没啥味道,甚至有点魔芋本身的腥味,但是不少减肥的亲还是十分勇于挑战的。受不了的亲可以加些五谷伴侣,口感丰富些,味道会好些。
淘宝上的纯魔芋代餐粉当然有真有假,所以要看品牌啦。如何识别魔芋真假呢,魔芋粉一般可以磨得非常细,但不是像面粉那样乳白乳白的,就有点晶状的白,比较亮的那种。然后泡个一小勺就可以泡很多,形态是胶状的,而且越搅拌越透明,放置久点还会变成果冻状。

怎样吃魔芋粉减肥?

1、体胖减肥者清晨空腹,取本品3-5克,加温水约250ml搅拌均匀,一日2-3次,饭前15分钟服用。(1公斤可以服用2-3个月!)

2、排毒通便者:取本品5克,加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次。

3、可在餐前喝汤时,在汤中放魔芋粉和蔬菜,可形成饱腹感,可减少对其他食物的需求。

4、可与营养粉(奶粉,芝麻糊,玉米粉,荞麦粉)混合加水调喝,既能减肥,又可保健。

魔芋粉减肥注意事项:

1、魔芋粉比较适宜在中晚饭前喝,主要是形成饱腹感,魔芋粉很难冲开,胶状粘糊糊的,要冲喝的时候最好拿温水边搅拌边喝。

2、山药粉和茯苓粉在一起喝应该没问题,除了极少粉粉不能混着喝,还有特殊时期不能喝,其他粉粉都可以一起喝的。

3、魔芋粉的热量很低,如果长期吃魔芋粉会减少消耗、同时增加暴饮暴食的欲望。

四季代餐编辑温馨提示:

适量吃魔芋对减肥是有帮助的,但不可长期食用。若长期只吃魔芋粉,把魔芋粉当主食的话,会使身体摄入营养的不均衡,使某些营养缺乏,身体机能下降。


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