新便秘吃法：晚饭前2颗随便果，一包四季代餐，再喝温开水一杯。四季代餐有更丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动和改善肠道环境，能起到更好的作用。排的顺畅了，代餐可以改到早晨或者中午吃。丰富的膳食纤维对于预防大肠癌也能起到一定的效果。